Rimettersi in Forma per l'estate

Ecco un decalogo da seguire per rimettersi in forma per l'estate:

1.  frutta fresca a colazione, con cereali e latte scremato 
2. semaforo rosso per fritti e super alcolici
3. se mangi un insalata mista a pranzo evita quelle con uova, mozzarelle, crostini etc... Ingrassano!
4. evitate salumi e insaccati poichè ricchi di sale
5. se cucini la carne, togli la parte grassa e mangia solo quella magra
6. bevi! non solo acqua, ma anche tisane, zuppe, spremute etc
7. usa pentole antiaderenti in modo da usare poco olio
8. decora i tuoi piatti, ti sembreranno più sfiziosi
9. fai un po' di sport (2-3 volte a settimana)
10. Se a pranzo mangi un panino, sceglilo non lievitato e senza oli 

Trucchi per Dimagrire in Fretta

La prova costume di avvicina e abbiamo voglia di perdere qualche chiletto di troppo.

Ecco qualche consiglio per dimagrire: 

1) mangiate in piatti piccoli. Avrete l' impressione di saziarvi prima

2) Dormite di notte. Diversi studi hanno dimostrato che chi dorme nelle ore notturne brucia più calorie.

3) Fate sport, senza eccessive esagerazioni. L'ideale è dalle 2 alle 3 volte a settimana, per un' ora a sessione. Qui la vera differenza la fa la costanza. 

4) Evitate gli aperitivi, sono veramente pericolosi se siete a dieta. 

5) Mangiate tanta frutta e verdura, più volte al giorno

6) Bevete tanta acqua 

5 Cibi che fanno Dimagrire in Fretta !

Hai appena iniziato la dieta e sogni di rientrare in quei pantaloni che ti stavano molto bene? Sei ai primi giorni della dieta e vorresti vedere subito i primi risultati per motivarti a proseguire?

il nostro suggerimento è quello di mangiare alcuni cibi che possono aiutare il metabolismo a bruciare più calorie. 

ecco la nostra TOP 5:

1. Spremuta d’arancia: soprattutto a fine pasto (preferibilmente pranzo) aiuta a bruciare un po' di grassi e ha pochissime calorie (35 calorie per 100 grammi)
2. Ananas è un ottimo stimolatore del metabolismo e aiuta contro la ritenzione idrica e la cellulite
3. Mozzarella Light: ne esistono diverse in commercio. ci consente di toglierci uno sfizio ogni tanto, senza sentirci in colpa.  l' importante è comunque non esagerare con le quantità. 
4. Budino Light al Cioccolato da gustare la sera davanti alla Tv. Generalmente ha 3 volte meno calorie di un budino classico ed ha le calorie di uno yogurt light... quindi, via libera per le amanti del cioccolato. 
5. Mela è un frutto dal bassissimo contenuto calorico, che grazie alla presenza di tannini e pectine favorisce la diuresi. se mangiata con la buccia è un ottimo brucia grassi.