- frutta fresca a colazione, con cereali e latte scremato
- semaforo rosso per fritti e super alcolici
- se mangi un insalata mista a pranzo evita quelle con uova, mozzarelle, crostini etc... Ingrassano!
- evitate salumi e insaccati poichè ricchi di sale
- se cucini la carne, togli la parte grassa e mangia solo quella magra
- bevi! non solo acqua, ma anche tisane, zuppe, spremute etc
- usa pentole antiaderenti in modo da usare poco olio
- decora i tuoi piatti, ti sembreranno più sfiziosi
- fai un po' di sport (2-3 volte a settimana)
- Se a pranzo mangi un panino, sceglilo non lievitato e senza oli
mercoledì 6 marzo 2013
Rimettersi in Forma per l'estate
Ecco un decalogo da seguire per rimettersi in forma per l'estate:
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