mercoledì 6 marzo 2013

Rimettersi in Forma per l'estate

Ecco un decalogo da seguire per rimettersi in forma per l'estate:


  1.  frutta fresca a colazione, con cereali e latte scremato 
  2. semaforo rosso per fritti e super alcolici
  3. se mangi un insalata mista a pranzo evita quelle con uova, mozzarelle, crostini etc... Ingrassano!
  4. evitate salumi e insaccati poichè ricchi di sale
  5. se cucini la carne, togli la parte grassa e mangia solo quella magra
  6. bevi! non solo acqua, ma anche tisane, zuppe, spremute etc
  7. usa pentole antiaderenti in modo da usare poco olio
  8. decora i tuoi piatti, ti sembreranno più sfiziosi
  9. fai un po' di sport (2-3 volte a settimana)
  10. Se a pranzo mangi un panino, sceglilo non lievitato e senza oli 



Nessun commento:

Posta un commento