La prova costume di avvicina e abbiamo voglia di perdere qualche chiletto di troppo.
Ecco qualche consiglio per dimagrire:
1) mangiate in piatti piccoli. Avrete l' impressione di saziarvi prima
2) Dormite di notte. Diversi studi hanno dimostrato che chi dorme nelle ore notturne brucia più calorie.
3) Fate sport, senza eccessive esagerazioni. L'ideale è dalle 2 alle 3 volte a settimana, per un' ora a sessione. Qui la vera differenza la fa la costanza.
4) Evitate gli aperitivi, sono veramente pericolosi se siete a dieta.
5) Mangiate tanta frutta e verdura, più volte al giorno
6) Bevete tanta acqua
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